Які помилки варто уникати при схудненні? Тренер розкрив найпоширеніші помилки.

Які помилки часто припускають новачки під час процесу схуднення?

Неправильний підхід до зниження ваги може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям.

Юрій помітив, що останнім часом дедалі більше новачків у галузі схуднення та фітнесу зіштовхуються з труднощами через неналежний підхід до підрахунку калорій та неосмислене дотримання рекомендацій, отриманих з медіа.

Багато з них не враховують індивідуальні потреби організму в калоріях та БЖВ (білках, жирах, вуглеводах). Результатом цього може стати постійне відчуття голоду, дефіцит важливих макро- та мікронутрієнтів, а також загальне погіршення фізичного стану.

Спортивні тренування: як уникнути пасток власних амбіцій.

Експерти підкреслюють, що підвищення рівня фізичної активності здатне значно посилити апетит, і без адекватного планування раціону вага не зміниться.

Тренери наголошують на важливості врахування індивідуальних характеристик кожної особи, щоб запобігти травмам і перевантаженню. Наприклад, для людей з надмірною вагою біг може не бути оптимальним початковим варіантом.

Чому ризиковано бездумно копіювати зіркові дієти?

Фахівці застерігають, що модні дієти, розроблені блогерами чи знаменитостями, часто грунтуються на сумнівних порадах. Хоча відомі особистості можуть мати успіх у своїй професії, це не означає, що вони є експертами в галузі харчування та здоров'я. Рекомендується звертатися до кваліфікованих спеціалістів для отримання індивідуального та всебічного підходу до підтримки своєї фізичної форми.

Отже, замість бездумного копіювання модних тенденцій та імпульсивних рішень щодо харчування і фізичної активності, доцільно обирати розумну та продуману програму, що враховує індивідуальні потреби і можливості кожної особи.